Smoothie aux fruits rouges
Temps de préparation
5 minutes
Ingrédients
18 cl de boisson light aux cranberries Ocean Spray®, saveur au choix 115 g de fruits rouges congelés (fraises, framboises, mûres ou myrtilles) 1 pot (180 g) de yaourt aux fruits rouges 0 % de matière grasse 1/2 banane, coupée en morceaux
Étapes
Pour environ deux smoothies : Placer tous les ingrédients dans un blender. Mixer à vitesse maximale pendant quelques secondes, jusqu'à ce que les ingrédients soient mélangés. Verser dans un grand verre à smoothie. Par portion : Calories 160, Calories provenant des matières grasses 10, Lipides 1 g (2 % AJR), Acides gras saturés 0,5 g (2 % AJR), Acides gras trans 0 g, Cholestérol < 5 mg (1 % AJR), Sodium 60 mg (2 % AJR), Hydrates de carbone 35 g (12 % AJR), Fibres alimentaires 4 g (16 % AJR), Glucides simples 27 g, Protéines 4 g, Vitamine A 2 %, Vitamine C 6 %, Calcium 15 %, Fer 4 %.